Jakie korzyści niesie za sobą stosowanie diety Sokowej? Team BistroBox to eksperci od odmładzania poprzez właściwy sposób żywienia. Polecamy cykliczne oczyszczanie organizmu, które dodaje młodzieńczej energii. Najwyższej jakości catering z detoxem sokowym w sieci - BistroBox ️. Wybierz kaloryczność i cenę ️ Doceń smak Już wiele wieków temu,. Sok z cytryny stosowany był przy infekcjach i przeziębieniach. Dodatkowo pozwala na łagodzenie objawów związanych z żołądkiem, w przypadkach występowania nadkwasoty. Prezentowany owoc wspomaga pracę wątroby i trzustki, zresztą przez wielu lekarzy polecany jest właśnie do oczyszczania wątroby (wraz z oliwą). 48,70 zł 39,90 zł. Do koszyka. rumalaya Żel 50 g himalaya. 19,90 zł 14,90 zł. Do koszyka. pierzga w kapsuŁkach ekstrakt pierzgi pszczelej bee pearl 30 kapsułek northern treats. 82,90 zł 73,90 zł. Do koszyka. bicaps betaine 60 kapsuŁek formeds data ważności: 01.01.2024. Fast Money. Oczyszczanie organizmu z toksyn stało się coraz bardziej popularne. W tym celu stosujemy napary ziołowe, np. z bratka lub pokrzywy, sok z brzozy, głodówki i wiele innych, już gotowych preparatów do detoksykacji organizmu. Ciekawą propozycją wydaje się być oczyszczająca mikstura Słoneckiego… Fot. Depositphotos Nie jest to lek, ale naturalna mieszanina która pozwala stymulować układ odpornościowy, a przez to zapobiegać chorobom. Jej mechanizm działania polega na uszczelnianiu mikrouszkodzeń w jelitach, przez które do organizmu wnikają toksyny; a także oczyszczaniu przewodu pokarmowego z nadmiaru śluzów i złogów resztek pokarmu, by usprawnić tym samym wchłanianie substancji odżywczych oraz witamin i minerałów. Składniki mikstury oczyszczającej Ciekawostka: Jak wg Słoneckiego sprawdzić czy jelita są szczelne? Trzeba wypić 50ml soku z buraków po 2-3 godzinach od przyjęcia posiłku. Następnie po 4 godzinach udajemy się do WC i obserwujemy wydalany mocz. Jeżeli po 4 godzinach jest on barwy czerwonawej – wówczas w naszych jelitach obecne są mikrouszkodzenia i stosowanie mikstury jest wskazane. Miksturę oczyszczającą Słoneckiego tworzą zaledwie trzy składniki. Przez to jest bardzo prosta do samodzielnego wykonania. Wspomniane trzy składniki to olej roślinny, alocit i sok z cytryny. Taka kompozycja składników, wynika z ich pozytywnego działania: olej – zmniejsza wchłanianie toksyn, tworząc cienką osłonkę na ścianach jelit – ułatwia też wypróżnianie, gdyż stanowi poślizg dla mas kałowych; alocit – czyli wodny roztwór soku z aloesu lub pestek grejpfruta np. Citrosept, przyspiesza się gojenie mikrourazów w jelitach i zapobiega powstawaniukolejnych; sok z cytryny – który rozpuszcza nadmiar śluzów w jelitach, kamieni kałowych, a także złogi w przewodach: trzustkowym i żółciowych. Jak przygotować Miksturę Słoneckiego? Mieszaninę sporządzamy dzień przed spożyciem, najlepiej wieczorem, by składniki mogły się dokładnie przeniknąć nocą. Do ciemnej szklanki lub kubka z porcelany wlewamy po 10 mililitrów oleju, alocitu i soku z cytryny. Razem mamy 30 mililitrów mieszaniny, którą wypijamy następnego dnia rano na czczo – przed śniadaniem. Słonecki poleca by mikstury nie łączyć z innymi zabiegami oczyszczającymi. Oleje do mikstury Słoneckiego Oliwa z oliwek – wskazana jest w pierwszym etapie oczyszczania, który trwa trzy miesiące i jest przeznaczona dla osób z chorobami żołądka i pęcherzyka żółciowego, czyli: stany zapalne, wrzody żołądka i dwunastnicy, nadkwaśność i kamica żółciowa. Jeśli nie cierpimy na te dolegliwości, pomijamy etap pierwszy kuracji. Olej kukurydziany – jego stosowanie również powinno trwać trzy miesiące, po przebrnięciu przez pierwszy etap kuracji oliwą lub po jego pominięciu. Jest wskazany dla osób z chorobami trzustki i wątroby oraz podwyższonym cholesterolem. Gdy nie zmagamy się z takimi chorobami, pomijamy także i ten etap oczyszczania. Olej z pestek winogron – jest olejem dla osób które zakończyły kurację z poprzednimidwoma olejami lub je pominęły. Warunkiem zastosowania oleju jest brak objawów wskazujących na zaburzenia funkcjonowania górnego odcinka przewodu pokarmowego (jama ustna, gardło, przełyk). Przygotowanie alocitu Słowo „alocit” pochodzi od połączenia pierwszych części dwóch wyrazów: „aloes” i „Citrosept”, czyli ekstrakt z grapefruita. Musimy go wykonać samodzielnie, ponieważ nigdzie go nie kupimy. alocit aloesowy: wymieszać w proporcji 1:1 sok z aloesu z wodą przegotowaną ostudzoną i przelać do butelki z ciemnego szkła. Jeśli mamy butelkę półlitrową, wlewamy ćwierć litra soku i ćwierć litra aloesu. Litr soku aloesowego dobrej jakości kosztuje około 40-50zł. Czytaj też: Sok z aloesu alocit grapefruitowy: do półlitrowej butelki z ciemnego szkła wlewamy pół lita przestudzonej, przegotowanej wody i dodajemy 35 kropli Citroseptu, który kupujemy wcześniej w sklepie zielarskim, aptece lub w buteleczka kosztuje około 20-25zł. Ważne jest, by co pół roku stosowania zmieniać alocit, ponieważ istnieje ryzyko, że nasz organizm przyzwyczai się do podawanego środka. Będzie to skutkowało brakiem działania i oczekiwanej skuteczności. Przygotowanie soku z cytryny Cytrynę obieramy ze skórki i mocno wyciskamy. Z małej cytryny powinniśmy otrzymać 10ml soku. Sok wyciskamy zawsze na świeżo. Warto wiedzieć, że miksturę mogą spożywać także dzieci. Wówczas dawkę mikstury przeliczamy na kilogram masy ciała. I tak u dzieci do 20kg, podaje się ćwierć dawki dorosłego; od 21 do 40 kg – połowę dawki dorosłego, od 41 do 60kg – ¾ dawki dorosłego. Kobiety po 6 miesiącu ciąży i w okresie karmienia piersią, nie mogą stosować mikstury. Zarówno u dzieci, jak i ciężarnych, kurację Słoneckiego należy skonsultować z odpowiednim lekarzem: pediatrą, ginekologiem-położnikiem. Ciekawostka: Jak wg Słoneckiego sprawdzić czy jelita są szczelne? Trzeba wypić 50ml soku z buraków po 2-3 godzinach od przyjęcia posiłku. Następnie po 4 godzinach udajemy się do WC i obserwujemy wydalany mocz. Jeżeli po 4 godzinach jest on barwy czerwonawej – wówczas w naszych jelitach obecne są mikrouszkodzenia i stosowanie mikstury jest wskazane. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Oto jak możesz poprawić swoje zdrowie i schudnąć, zapisz się na darmowy 3-DNIOWY WITALNY DETOKS W ziołolecznictwie stosowane są od wieków – już wtedy zauważono, że są one remedium na wiele zdrowotnych dolegliwości. O ich niezaprzeczalnych zaletach nie zapomniano do tej pory, dlatego lekarze i dietetycy polecają regularne picie z nich naparów. Oto 5 skutecznych ziół na oczyszczanie organizmu z toksyn. Zanieczyszczone powietrze, wieczny stres, sztuczne leki i niezdrowa przetworzona żywność to tylko jedne z wielu czynników, które wpływają negatywnie na naszą kondycję. Przy nieodpowiednim trybie życia szybko przekonamy się na własnej skórze o zgubnych efektach złej diety. Dlatego jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem, nie tylko zwracaj uwagę na to, co jesz, ale również regularnie pij zioła. Te zioła oczyszczające organizm, pomogą Ci pozbyć się wszystkich szkodliwych toksyn. Jeśli będziesz pić je regularnie, szybko przekonasz się o pozytywnych rezultatach. OTO 5 SKUTECZNYCH ZIÓŁ NA OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN 1. OSTROPEST PLAMISTY Ta roślina z rodziny astrowatych stosowana jest w medycynie ludowej już od 2000 lat. Ostropest plamisty, zwany potocznie osetem, doceniany jest przede wszystkim ze względu na swoje właściwości odtruwające. Dawniej wyciąg z niego traktowano jako doskonałe antidotum na zatrucie grzybami, a dziś pojawia się on na oficjalnej liście naturalnych leków na marskość wątroby. Otóż w jego składzie znajdziemy związek zaliczany do grupy flawonoidów – sylimarol, który blokuje toksyny gromadzące się w wątrobie, zapobiega ich szkodliwemu działaniu na nasz organizm oraz ma właściwości regenerujące. Ostropest plamisty odwraca negatywne skutki spożywania alkoholu oraz niezdrowego jedzenia, jak również hamuje wchłanianie metali ciężkich wypitych z wodą. Wśród jego zalet wymienia się również regulowanie poziomu glukozy we krwi, obniżenie poziomu złego cholesterolu, regulację gospodarki hormonalnej u kobiet i mężczyzn oraz wspieranie metabolizmu. Zapisz się do mojego nowego programu 3-DNIOWY WITALNY DETOKS 2. POKRZYWA Choć pokrzywa była stosowana w ziołolecznictwie już od starożytności, przez długi czas zapominano o jej zdrowotnych właściwościach. Traktowana w XIX wieku głównie jako podstawowy pokarm dla ubogich, po latach wróciła na swój piedestał w roli nieocenionego leku na wiele dolegliwości. Ten niepozorny chwast, dzięki zawartym w sobie związkom, oczyszcza układ trawienny oraz wpływa na prawidłową pracę wątroby, żołądka i trzustki. Pokrzywa ma również silne działanie moczopędne, dzięki czemu umożliwia pozbycie się z organizmu takich szkodliwych substancji jak np. złogi kwasu moczowego. Nic więc dziwnego, że jest ona stosowana przy takich dolegliwościach jak kamica nerkowa oraz w stanach zapalnych układu moczowego. Pokrzywa działa również przeciwobrzękowo i zapobiega zatrzymywaniu się płynów w organizmie. Jak przygotować herbatkę z pokrzywy? 1 garść suszonych liści 1 szklanka wrzątku, Wykonanie: Do szklanka włożyć suszone liście pokrzywy. Zalać wrzątkiem i przykryć szklankę spodeczkiem. Parzyć około 10 minut. Herbatkę z pokrzywy, można wzbogacić dodając np. imbir, odrobine miodu i soku z cytryny. 3. RUMIANEK Ta charakterystycznie pachnąca roślina znana jest głównie jako skuteczny lek na wszelkie dolegliwości żołądkowe i jelitowe. Wszystko, dzięki zawartym w niej flawonoidom, które działają rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit i przewodów żółciowych, zapobiegają wzdęciom, działają przeciwzapalnie na błony śluzowe żołądka, jak również ułatwiają trawienie. Przy tak wielu korzyściach dla układu pokarmowego i trawiennego, nie jest zaskoczeniem, że picie herbaty z rumianku poleca się osobom z chorobami wrzodowymi oraz cierpiącym na nadkwaśność żołądka. Warto również wiedzieć, że rumianek znajduje się na liście ziół najczęściej stosowanych w detoksie – otóż ma on właściwości przeczyszczające i pomaga się pozbyć złogów z jelit. 4. MELISA LEKARSKA Większość z nas wie, że melisa jest przede wszystkim doskonałym sposobem na skołatane nerwy i bezsenność. To zioło posiada jednak znacznie więcej zdrowotnych korzyści, gdyż jest uznawane za niezawodny środek detoksykujący. Melisa skutecznie wzmacnia naturalne procesy ochronne wątroby przed szkodliwymi toksynami, wynikającymi z niezdrowej diety. Wspiera ona również produkcję dwóch ważnych antyoksydantów – glutationu i dysmutazy ponadtlenkowej. Ma ona działanie rozkurczające, dlatego poleca się ją przy takich dolegliwościach jak zaparcia, wzdęcia, gazy czy nerwica żołądka. 5. CZYSTEK W ostatnich latach czystek zyskuje coraz większą popularność. I bardzo dobrze, bo picie herbaty z czystka niesie za sobą nieocenione zdrowotne korzyści. Nie tylko wspiera naszą odporność, zwalcza stany zapalne oraz poprawia krążenie, ale również pomaga organizmowi w pozbyciu się toksyn. Czystek ma właściwości moczopędne, dzięki czemu wypłukuje z organizmu szereg szkodliwych substancji, usuwa metale ciężkie. Picie z niego naparu poprawia równowagę flory bakteryjnej, redukuje przykry zapach wydzielin z ciała oraz działa wybielająco na zęby. Przez swoje właściwości detoksykacyjne, w szczególności jest on polecany palaczom oraz osobom żyjącym w zanieczyszczonych miastach. Co jeszcze możesz zrobić, aby szybciej schudnąć, szczególnie z brzucha? No cóż, mam coś sprawdzonego…3-DNIOWY WITALNY DETOKS, tylko 3 dni, tylko naturalne jedzenie, tylko smacznie:) Zapisz się na darmowy 3 WITALNY DETOKS i dołącz do naszej grupy wsparcia. Picie soku z cytryny zapewnia długie życie w zdrowiu, dobrym samopoczuciu i bez zmarszczek. Najczęściej cytowaną kuracją cytrynową jest ta, zalecana przez Michała Tombaka. Zgodnie z informacjami na stronie możemy poznać szereg korzyści ze stosowania tej kuracji. „Korzyści: wzmacnia mięsień sercowy i naczynia krwionośne oraz układ odpornościowy, wydala toksyny z organizmu, zatrzymuje procesy starzenia, poprawia wygląd skóry, wzmacnia włosy i paznokcie, odkwasza krew, oczyszcza wątrobę, nerki i stawy, obniża ciśnienie krwi i poziom cukru.” Następna w kolejce jest dieta cytrynowa, czy raczej detoks cytrynowy, polegający na piciu lemoniady. „…dieta cytrynowa przynosi też efekty w postaci utraty zbędnych kilogramów. Tygodniowy spadek wagi sięgać może nawet 6 kg. Kuracja sokiem z cytryny zakłada bowiem całkowite wyłączenie z menu pokarmów w postaci stałej. Zaleca się picie dużych ilości soku z cytryny, który można rozcieńczać wodą. Dla podkręcenia metabolizmu spożywać można imbir oraz pieprz cayenne. Energię ma dostarczyć organizmowi syrop klonowy. Tylko tymi składnikami uzupełniać można cytrynową lemoniadę.” Jak to w końcu jest z tą kuracją cytrynową i czy nie nabijają nas w butelkę, a raczej w szklankę… soku z cytryny Sięgnijmy zatem do zagłębia informacji i badań naukowych z zakresu medycyny, czyli Pub Med, uzupełnionego o wyniki z Google Scholar. Cytryna i owoce cytrynowe Cytryna jest ważną rośliną leczniczą z rodziny Rutaceae. Flawonoidy cytrusowe mają szerokie spektrum aktywności biologicznej, w tym działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwcukrzycowe, przeciwnowotworowe i przeciwwirusowe. Mogą one działać jako bezpośrednie przeciwutleniacze i wymiatacze wolnych rodników. Owoce cytrusowe w tym cytryny są doskonałym źródłem witamin, zwłaszcza witaminy C. Przetwarzanie owoców cytrusowych powoduje powstawanie znacznej ilości odpadów (skórki, nasiona, miąższ), które stanowią 50% owoców. Odpady cytrusowe są cennym źródłem d-limonenu, flawonoidów, karotenoidów, błonnika pokarmowego, cukrów rozpuszczalnych, celulozy, hemicelulozy, pektyn, polifenoli, kwasu askorbinowego i olejków eterycznych. Co ciekawe, to właśnie olejek eteryczny jest najważniejszym produktem ubocznym przetwarzania cytrusów. Olejki cytrusowe są stosowane jako naturalne konserwanty ze względu na ich szerokie spektrum aktywności biologicznej, w tym działanie przeciwbakteryjne i przeciwutleniające. Uważa się, że obecność terpenów, flawonoidów, karotenów i kumaryn jest odpowiedzialna za silne działanie antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne. Cytryna w całości – co zawiera Poniżej znajduje się wartość odżywcza 100 gramów surowej cytryny bez skórki Energia – 121 kJ (29 kcal)Węglowodany – 9,32 gCukry – 2,50 gBłonnik pokarmowy – 2,8 gTłuszcz – 0,30 gBiałko – 1,10 gTiamina (Wit. B1) – 0,040 mg Ryboflawina (Wit. B2) – 0,020 mg Niacyna (Wit. B3) – 0,100 mg Kwas pantotenowy (B5) – 0,190 mg Witamina B6 – 0,080 mg Folian (Wit. B9) – 11 μg Witamina C – 53,0 mg Wapń – 26 mg Żelazo – 0,60 mg Magnez – 8 mg Fosfor – 16 mg Potas – 138 mg Cynk – 0,06 mg Sok z cytryny Głównym kwasem organicznym w soku z cytryny jest kwas cytrynowy, którego zawartość wynosi około 73,94 g/l i stanowi ponad 90% wszystkich kwasów w soku z cytryny. PH soku z cytryny wynosi 2,61 (nieznacznie wzrasta w czasie) Sok z cytryny zawiera 10 kwasów fenolowych i 10 flawonoidów. Kwasy fenolowe, w tym kwas ferulowy, są głównymi kwasami fenolowymi, a flawonoidy, w tym hesperydyna zostały określone jako główne flawonoidy w świeżym soku z cytryny. Zawartość witaminy C – między 19,5 a 61 mg na 100 ml – w zależności od tego jakich cytryn użyjemy. Te z Włoch i Hiszpanii mają jej całkiem sporo w przeciwieństwie do cytryn chińskich, w których jest mniej niż 24mg witaminy C na 100 ml. Skórka z cytryny Skórka owoców cytrusowych jest bogatym źródłem flawanonów i wielu polimetoksylowanych flawonów, które są bardzo rzadkie u innych roślin. Badania pokazują, że skórka cytryny działa nie tylko ściągająco, ale również jest dobrym środkiem przeciwdrobnoustrojowym. Olejek eteryczny z cytryny Głównymi składnikami olejku eterycznego są terpeny. Wśród nich dominują ilościowo: limonen (69,9%) (ryc. 4I), β-pinen (11,2%) i γ-terpinen (8,21%). Na co działa cytryna? 1. Gdy ją zjadasz lub pijesz sok Szkorbut Jest to choroba wywoływana niedoborem witaminy C i charakteryzującą się częstymi infekcjami z kaszlem, popękanymi kącikami ust, owrzodzeniem języka, spuchniętymi i krwawiącymi dziąsłami. Sok cytrynowy tradycyjnie, jeszcze przed odkryciem witaminy C, stosowany był jako remedium w leczeniu szkorbutu. Oczy Witamina C jest obecna w soczewce oka i działa jak filtr przeciwsłoneczny, chroniący ją przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wywołanymi przez promieniowanie UV. Wraz z wiekiem poziom witaminy C w soczewce spada, co wiąże się z nasileniem zaćmy. Spożywanie dodatkowej witaminy C może zwiększać jej stężenie w soczewce oka, a istnieją dowody na to, że częstość występowania zaćmy może być wyższa u osób z niskim stężeniem witaminy C w osoczu. Wskazuje to, że suplementacja witaminą C może pomóc uzupełnić i przywrócić poziom witaminy C wraz z wiekiem, aby chronić się przed zaćmą. Dna moczanowa Inaczej podagra lub artretyzm. Bywa nazywana chorobą królów i jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów. Powoduje ją podwyższony poziom kwasu moczowego w organizmie i odkładanie się kryształów moczanu sodu w strukturach stawowych i tkankach miękkich. W dużym randomizowanym badaniu obejmującym 106 147 osób potwierdzono związek między wysokim poziomem witaminy C w osoczu, a niskim moczanem w osoczu. Zaburzenia układu moczowego Sok z cytryny ma potencjał do rozbijania osadów odkładających się w nerkach i pęcherzu moczowym. Działanie ochronne obejmuje przyjmowanie płynów, czyli soku (lub lemoniady), wysoką zawartość cytrynianu oraz działanie alkalizujące na pH moczu. Chociaż wg badań sok z pomarańczy jest tu zdecydowanie bardziej skuteczny. 2. Olejek eteryczny z cytryny Działanie olejku eterycznego z cytryny – w większości poniższe efekty zbadano na myszach, ale mimo wszystko były to badania naukowe. Odprężanie, działanie antystresowe – poprzez modulowanie aktywności 5-HT i dopaminy u kreatywności i nastroju – długotrwała ekspozycja (przez 2 tygodnie) na cytrynowy olejek eteryczny wywołuje znaczące zmiany w obwodach neuronalnych zaangażowanych w lęk i ból u szczurów. Poprawia kreatywność i nastrój oraz uważa się, że wpływa na rytm – przez aktywację przedniej kory zakrętu obręczy (ACC) oraz zstępującego układu hamującego nudności i wymiotów w ciąży – wdychanie olejku eterycznego zmniejsza nasilenie nudności i wymiotów ciążowych o 33%.Polepszenie poziomu uwagi, koncentracji, wydajności poznawczej, nastroju i poprawa pamięci – szczury poddane działaniu EO z cytryną były w stanie szybciej znaleźć punkt docelowy niż grupa przeciwnowotworowe – olejek eteryczny z cytryny był skuteczny wobec ludzkich komórek raka prostaty, płuc i piersi. Pobudza apoptozę komórek raka jelita przeciwwirusowe – na wirus grypy i poziom cholesterolu – poprzez pobudzenie aktywności enzymów wątrobowych i cytochromów. Zmniejsza poziom trójglicerydów, frakcji LDL oraz zwiększa poziom frakcji HDL we krwi. D-limonen jest najcenniejszym składnikiem olejku eterycznego z cytryny. Będąc rozpuszczalnikiem cholesterolu, d-limonen jest stosowany klinicznie do rozpuszczania kamieni żółciowych zawierających cholesterol. Ze względu na działanie neutralizujące kwas żołądkowy i wspomaganie prawidłowej perystaltyki, jest również stosowany do łagodzenia zgagi i refluksu żołądkowo-przełykowego. Poprawia motorykę żołądka i zwiększa przepływ żółci. Wspomaga leczenie cukrzycy, ponieważ zmniejsza stężenia glukozy we krwi. Przeciwdziała otyłości i zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej, dzięki obniżaniu poziomu cholesterolu i glukozy. Olejek eteryczny z cytryny na skórę Wzmacnianie penetracji skóry – cytrynowy olejek eteryczny jest bezpiecznym i skutecznym środkiem wzmacniającym penetrację skóry przy miejscowym podawaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i wodzie, które mają kluczowe znaczenie w preparatach przeciwstarzeniowych. Znacząco nasila przeznaskórkowe uwalnianie α-tokoferolu (witamina E), octanu retinylu (witamina A), pirydoksyny (witamina B6) i kwasu askorbinowego (witamina C).Działanie antybakteryjne i przeciwgrzbicze – olejek eteryczny z cytryny jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym przeciwko Bacillus cereus, Mycobacterium smegmatis, Listeria monocytogenes, Lactobacillus curvatus, L. sakei, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudococcus aeruginosa, Proteus aeruginosa, Proteus vulgaris , S. carnosus i S. xylosus. Ma także silne działanie przeciwgrzybicze przeciwko Aspergillus niger, A. flavus, Penicillium verrucosum, P. chrysogenum, Kluyveromyces fragilis, Rhodotorula rubra, Candida albicans, Hanseniaspora guillieromymondiices Wg International Fragrance Association (IFRA) stężenie olejku w preparatach stosowanych na skórę nie powinno przekraczać 2%. Ponadto olejek cytrynowy nie powinien być stosowany w preparatach pozostających na skórze wystawianej na działanie promieni UV. Olejek eteryczny z cytryny jest także stosowany w repelentach, ponieważ świetnie odstrasza owady. Cytryna to fantastyczny owoc, pełen witaminy C Sok z cytryny jest cenny głównie ze względu na sporą zawartość witaminy C, więc kuracja cytrynowa działa skutecznie w tych dolegliwościach i schorzeniach, które wynikają z jej niedoborów. Bezpieczna dzienna dawka witaminy C wynosi 1000 mg – zgodnie z uchwałą Zespołu ds. suplementów diety. Zalecane dzienne spożycie to 80 mg. Sok z cytryny zawiera od 20 do 60 mg na litr – przyjmijmy, że 40 mg na 100 ml. Więc, aby „wycisnąć” 80 mg witaminy C z soku z cytryny musiałbyś wypijać codziennie 200 ml czystego soku z cytryny. Z 1 cytryny otrzymasz około 50 ml soku, czyli codziennie wyciskaj sok z 4 cytryn, a dostarczysz sobie minimum zapotrzebowania na witaminę C. Jeżeli palisz papierosy – wyciśnij jeszcze 2 cytryny extra (100 ml). Jeżeli masz niedobory – no cóż, kupuj cytrynę hurtowo lub pojedź na wakacje do Włoch i zatrzymają się w agroturystyce z gajem cytrynowym. Zabierz też wyciskarkę mechaniczną, bo w ramach kuracji cytrynowej możesz zyskać odciski w bonusie. Lub zaopatrz się w dobry suplement z witaminą C. Może to być bardziej opłacalne i mniej bolesne. Najwięcej zastosowań ma jednak olejek eteryczny z cytryny, a ten obecny jest głównie w skórce z cytryny, której raczej nie zjadasz. Pij więc zatem sok z cytryny lub lemoniadę i stosuj kurację cytrynową na zdrowie, ale nie licz cud w postaci nagłego uzdrowienia z chorób wszelakich, zdrowe i długie życie bez zmarszczek i smukłą sylwetkę modelki. To ostatnie jest oczywiście możliwe – jeżeli oprócz soku z cytryny czy lemoniady nie będziesz nic jeść, to schudniesz szybko. A później równie szybko przytyjesz, co odbije się negatywnie na twoim zdrowiu i samopoczuciu. Zbilansowana dieta i zdrowe jedzenie na co dzień są kluczowe, aby zachować zdrowie i ładny wygląd. Możesz też dorzucić zioła i przyprawy, żeby zadbać o swoje jelita, które sterują całym twoim organizmem. Chadzaj też do toalety codziennie rano przed śniadaniem, a żadna kuracja oczyszczająca nie będzie ci potrzebna. Skorzystałam z fantastycznej pracy i wiedzy zawartej w poniższych materiałach: J. Dhanavade, Chidamber B. Jalkute, Jai S. Ghosh and Kailash D. Sonawane; Study Antimicrobial Activity of Lemon (Citrus lemon L.) Peel Extract; Department of Microbiology, Shivaji UniversityMarta Klimek-Szczykutowicz, Agnieszka Szopa, Halina Ekiert; Katedra i Zakład Botaniki Farmaceutycznej, Citrus limon (cytryna zwyczajna) – źródło surowców o cennych walorach kosmetycznych; Wydział Farmaceutyczny, Collegium Medicum, Uniwersytet Jagielloński w

olej cytryna oczyszczanie organizmu